ช่วงนี้อัดลูกเหล็กหนักๆแล้วรู้สึกว่าตัวเองโทรมขึ้น ไม่ค่อยสดชื่นเวลาตื่นเลยค่ะ

ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้ว ไม่ใช่ว่าเพื่อไปอวดใครนะ เพื่อตัวเราเองนี่และ เมื่อก่อนก็ไม่ค่อยดูแลตัวเองเท่าไหร่ ไม่อ้วนนะ แต่แบบมีเซลลูไลท์อยู่บ้าง เลยหันมาออกกำลังกายดีกว่า เลิกงานกลับห้องก็ไม่มีกิจกรรมทำเนอะ เลยชวนเพื่อนไปฟิตเนส โชคดีว่ามีเพื่อนเป็นเทรนเนอร์อยู่ เลยช่วยบอกวิธีเล่น บอกการคุมอาหารอะไรได้เยอะเลย

ตอนนี้ก็โอเคแล้วกับหุ่นที่เป็นอยู่เลยคิดไว้ว่าจะเพิ่มกล้ามสักหน่อย เพื่อนบอกอัดเวทเลย เล่นเรื่อยๆจนกว่าจะหมดแรง เราก็จัดสิคะ แต่ช่วงนี้มารู้สึกว่าตัวเองไม่สดชื่นเอามากๆ มานั่งลองทำรีเซิชตัวเองดูก็ไม่มีอะไรผิดไปจากปกติ ไม่ได้หักโหมเล่นนะ อาหารกินปกติ พักผ่อนเพียงพอ แต่พอตื่นเช้ามาส่งกระจกทีไรดูเราโทรมขึ้นจริงๆ มีใครเล่นแล้วเป็นแบบเราบ้างไหมคะ ?