อยากได้เคล็ดลับลดพุงของสาวๆค่ะ

21 เม.ย. 2560  |  340   8  
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เป็นคนลดน้ำหนักยากมาก ทำยังไงดีคะ 
ออกกำลังกายทีไร ก็หิวไวกว่าเดิม สุดท้ายก็ไม่สามารถควบคุมอาหารได้
รบกวนแนะนำทีนะคะ

8 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
กินได้นะคะ แต่ต้องกินให้พอดีค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักก็ดีนะคะ อิ่มด้วยไม่อ้วนเท่าขนมกับคาร์บ 
อาหารเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก 70% เลยค่ะ เริ่มแรกควรค่อยๆปรับดูนะคะ 
ถ้าหักดิบเลยจะไม่ไหวค่ะ ตบะแตกง่ายเลย ><
22 เม.ย. 2560 เวลา 20:42 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ทานปลา ผักผลไม้มื้อเย็น
23 เม.ย. 2560 เวลา 9:40 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ 
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ 
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ 
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 6
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ 
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 7
หลังออกกำลังกาย ถ้าหิวมากๆให้เลือกทานพวกเวย์โปรตีน ไข่ขาว เนื้อปลา ข้าวกล้อง ค่ะ จะช่วยให้อิ่มเร็ว 
พยายามทานผักผลไม้ ให้ได้ไฟเบอร์เยอะๆ กล้วยหอม 3 ลูก ช่วยได้ดีค่ะ ขับถ่ายให้ได้ทุกวันไม่มีพุงแน่นอนจ้า
30 เม.ย. 2560 เวลา 13:53 น.
What's new
รีวิวเรตินอล ELIXIR Retinol Power Wrinkle Smoothing Cream ลดเลือนริ้วรอย เผยผิวเนียนกระชับรีวิว Origins Mega-Mushroom Dark Spot Serum ผิวเนียนใสไบร์ท ไร้จุดด่างดำรีวิวลิปมูสตัวใหม่ ANASTASIA BEVERLY HILLS เม็ดสีแน่น นุ่มฟูดุจกำมะหยี่คลีนซิ่งออยล์สูตรใหม่! Shuuemura blackOil pore purifying fresh cleansing oil ตอบโจทย์ปัญหาผิวมันหรือลดความมันส่วนเกินเช็ก 6 สัญญาณเตือนแพ้ครีมกันแดด และส่วนผสมที่เสี่ยงต่อการแพ้ แนะนำ 14 แป้งพัฟถูกและดี ยี่ห้อไหน คุมมัน ปกปิดเนียน ธรรมชาติ ในราคาหลักร้อยอัปเดต 11 คุชชั่นคุมมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 เน้นงานผิว ปกปิดไม่ติดแมสก์ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 24 - 30 มี.ค. 67 (ทุกราศี) บ้านเดี่ยวยืนหนึ่ง! 5 ทริคทำบุญเสริมดวงความรัก พร้อมคาถาไล่ชู้ ปิดประตูมือที่ 3กิจกรรม :: ชวนทดลอง! BSC Bio Perfect Color Lip ลิปสติก 3 สูตร 3 สไตล์ สีสวยชัด เนื้อเนียน ติดทนนาน จำนวน 100 รางวัล