จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว
ตกลงอยากได้เคล็ดลับลดพุงของสาวๆค่ะ
hadada 21 เม.ย. 2560 | 355 8 0
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เป็นคนลดน้ำหนักยากมาก ทำยังไงดีคะ
ออกกำลังกายทีไร ก็หิวไวกว่าเดิม สุดท้ายก็ไม่สามารถควบคุมอาหารได้
รบกวนแนะนำทีนะคะ
8 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
กินได้นะคะ แต่ต้องกินให้พอดีค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักก็ดีนะคะ อิ่มด้วยไม่อ้วนเท่าขนมกับคาร์บ
อาหารเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก 70% เลยค่ะ เริ่มแรกควรค่อยๆปรับดูนะคะ
ถ้าหักดิบเลยจะไม่ไหวค่ะ ตบะแตกง่ายเลย ><
22 เม.ย. 2560 เวลา 20:42 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ทานปลา ผักผลไม้มื้อเย็น
23 เม.ย. 2560 เวลา 9:40 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 6
ซิตอัพ โดดตบ ฮูล่าฮุบ
26 เม.ย. 2560 เวลา 0:57 น.
ความคิดเห็นที่ 7
หลังออกกำลังกาย ถ้าหิวมากๆให้เลือกทานพวกเวย์โปรตีน ไข่ขาว เนื้อปลา ข้าวกล้อง ค่ะ จะช่วยให้อิ่มเร็ว
พยายามทานผักผลไม้ ให้ได้ไฟเบอร์เยอะๆ กล้วยหอม 3 ลูก ช่วยได้ดีค่ะ ขับถ่ายให้ได้ทุกวันไม่มีพุงแน่นอนจ้า
30 เม.ย. 2560 เวลา 13:53 น.
ตอบกระทู้
Enter text here...
กรุณายืนยันตัวตนก่อนตอบกระทู้
ยกเลิก
Recommended By *Cosmenet
