ชอบกินอะไรซ้ำเดิม ทุกวันๆ จะมีผลเสียแค่ไหนคะ?

ถ้าเจ้าของกระทู้กลัวว่าจะได้สารอาหารไม่ครบ ก็ต้องปรับพฤติกรรมการกินค่ะ    ต้องบังคับตัวเองไม่อย่างนั้นสุขภาพแย่แน่  สู้ๆ นะคะ 

เคยเป็นเหมือนกันเลย ไปหาหมอหมอมา หมอแนะนำว่าให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ บอกเลยทำยากมาก T-T เลยเสิร์ชหาข้อมูลเพิ่มเติมทางกูเกิ้ล คีย์เวิร์ด สารอาหารทดแทนที่มีวิตามินเยอะๆ สารอาหารถูกต้องตามโภชนาการ สารอาหารแก้ปัญหาเบื่ออาหาร แล้วก็เจออันที่น่าสนใจนั้นคือ เอนชัวร์ ชาวเน็ตหลายเสียงคอนเฟิร์มว่าดี รุ่งขึ้นออกไปซื้อมาดื่มเลยจ้า ดื่มไปอาทิตย์นึง ร่างกายก็ค่อยๆ ฟื้นขึ้นนะ นอกจากเอนชัวร์แล้ว จขกท.อาจจะกินวิตามินเพิ่มเติมบ้าง ลองเสริมพวกคาร์โบไฮเดรต อาจจะช่วยให้เจริญอาหาร และเลิกกินอาหารแบบเดิมๆ ได้นะคะ ลองดู

เบื่ออาหารบ่อยๆ เหมือนกันค่ะ เข้ามาเกาะขอบทู้จดรัวๆ เลยจ้า 

[COLOR=#333333]ขอบคุณค่ะ[/COLOR]

thank you

จะเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นเรื่องยากค่ะ สิ่งที่จะทำได้คือการบังคับใจ ให้เตือนตัวเองไว้ว่าสิ่งที่กินจะทำให้เรา.... เช่น น้ำมันเยอะนะ มีแต่คาร์โบไฮเดรตที่มันเป็นตัวการของไขมันเลยนะ  ถ้าเตือนตัวเองแล้วยังเลิกไม่ได้ ก็ให้ค่อยๆเว้นช่วงห่างของเมนูเอา แบบว่ามื้อเช้ากินแล้ว ไว้กินวันต่อไปแล้วกัน เรียกสติเท่านั้นค่ะ สำหรับการคุมใจ สู้ๆนะ 

เราก็เบื่อ แต่จะอยากทานพวกผักผลไม้ มากขึ้นอะ จะเบื้อพวกแป้ง ของทอดอะ อยากกืนผักสดๆ

ทานวิตามินช่วยเสริม